前两天我在公号小小描述我了出差、写文、带娃、哄睡的充实一天，后台得到了朋友们的些许表扬，也有宝妈让我写写时间管理。其实跟那些生了5个娃，又上班又读哈佛博士的牛人比起来，真的是小巫见大巫，只是可能像我这种级别的比较接地气，所以大家还会对我感点兴趣。
但是，如果把我的一天详细精确到每个小时，写出来汇报给大家，我觉得对大家并没有太大的参考价值，因为，每个人的家庭工作情况都不尽相同。倒是有几个我一直遵循的观念，可以拿出来跟大家探讨探讨。
比如，先谈谈对工作的态度。把自己的工作列入重要并紧急的第一要务，这是我对自己的要求。因为我很明白，我不但要为老板付给我的薪水负责，也要为我自己付出的时间和劳动负责。对任何事情，认真负责不捣糨糊，我认为这是高效的第一原则。
当我有对时间和自己负责的意识，那老板派给我的任务，对我而言，就变成了一个提升自己的机会，即使这种提升只有一点点，我也要想办法去把它变大，这一点点，就是成长。比如，我做员工培训，为了使自己不沦为一个复读机，我会尽力在每次员工培训的时候都加入一点新的东西进去，这不是老板的要求，是我自己对自己的要求。
但是，我相信这也是老板喜欢看到的工作状态，这就是一个多赢的局面。当我们考虑一个问题的时候，不但考虑到自己，也站在别人的角度考虑一下，在自己精进的同时，也能为别人实现“增值”。这样，我们才是自己的主人，不沦为别人的“奴隶”，也不做愤世嫉俗的“愤青”。
不过，我相信一定会存在这样的情况，就是对于某些人，他的工作完全冗陷在枯燥乏味、没有时间思考的“纯体力”劳动之中，而且他还不喜欢甚至讨厌这份工作，除了薪金，没有任何受益。那么我的建议是，赶紧换工作吧。大城市里，工作的选择余地还是有的，互联网时代赋予我们每个人更多的机会，别再浪费生命了。
比如，再谈谈健康，我认为健康跟高效的关联很大。我从小体弱多病，虽然家人一直对我悉心照顾，但是可能由于当时缺乏科学的育儿知识，从小底子没打好。所以在30岁之前，我体质一直不好，亚健康，气色不佳。以前每天下午两点开始，我就觉得胸口闷闷，头晕乎乎，睡觉永远也睡不醒，这样的身体，谈什么效率？
王石在老罗的跨年演讲上讲《终身学习者》，给了他珍贵的15分钟，结果他跟大家讲“睡觉”。王石说，对他来说，上床超过3分钟睡不着，就是失眠。65岁的他能在台上神采奕奕，到全世界各个地方游学，在青朴创造飞滑翔伞攀高6000米纪录，也是中国登顶珠峰最年长者。有了健康的身体，就能把高效利用的时间放大并延长，人家50岁开始就思维混沌，王石65岁还每年拿一个外国学校的学位，这就是质的区别。
健康的身体是高效的前提，潇洒的资本。我前两周因为宝贝生病，夜里睡不好觉，白天的工作效率就明显打折扣，头脑混沌的时候很难集中精力，这个我深有体会。我身体变好跟我备孕学到的很多中医知识有很大关系，之前我也有写过一篇文章龙凤胎是怎样炼成的？，大家有兴趣也可以去看一下。
高效利用时间还有最重要的一点，当然就是专注了，这个不用我多说，大家也都能理解。人家可能会把这条放在第一点讲，但是我却放在了第三点，那是因为我觉得没有以上两点，就没是专注的基础。
身体不好，是从外在条件上，就没有了种植“专注”的土壤；而从内在上，没有对时间负责的态度，“专注”只是一个对自己的“高标准严要求”而已，你没办法享受“专注”带来的乐趣，感受不到“心流”的状态，你的“专注”也将无法持续。
“心流”是人们全身心投入某事的一种心理状态，如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
让“专注”产生“心流”，是需要持续坚持和不断去感受的。有一种你们一定知道的方法，就叫“做自己喜欢的事情”，但是何为自己喜欢的事情，都是需要不断自己去摸索的。我们从小上过各种不同的兴趣班，为什么也没培养出一个能陶冶情操的特长？
因为“喜欢”是需要不断“付出”才能转变为“爱”的，而且也不是每一个你喜欢的都能成为“终身伴侣”。这个过程会伴随着坚持、千锤百炼、经历风雨终见彩虹。当“专注”能产生“心流”，这才是一个良性循环的开始，后面的坚持就会变得容易很多。
要让“喜欢”变成“爱”，我的建议，有一个方法，就是从你最近喜欢的一件事情做起，比如健身、养花、画画、烘焙等等，给自己一个节奏，规律而专注地坚持去做。坚持三个月，看自己能否感受到“心流”。感受到了，那么我恭喜你，你可能从此找到了一个“终身伴侣”，当然之后仍然需要你去好好“经营”。感受不到，但是仍然有热情，那可以继续“谈恋爱”；没有热情了，也没关系，换个新的重头再来。
不用有什么心理负担，觉得自己喜新厌旧、虎头蛇尾，本来就不可能所有“喜欢的人”都是“灵魂伴侣”（何况兴趣爱好也不是“人”，没有伤害“别人”的问题存在）。
喜欢就去“追”吧，跟每一个怡情养性的兴趣爱好“谈谈恋爱”，成本比跟人谈恋爱低多了，“心流”产生的高度兴奋及充实感不比“爱情”差，而且你的特长绝对忠诚，不会“出轨”，那才是能真正陪伴一生的“灵魂伴侣”。
我之所以能做到大家眼里的“高效能”，其实就是因为不论是工作、写文章、哄娃带娃，我都把它们基本做到进入“心流”状态。所以在大家看来，我能一直坚持真不容易，但是对我而言，它们滋养着我的身心，是我快乐的源泉（除了娃生病的时候，一直哭闹，我也会觉得很烦，这个时候纯粹是克制，汗）。
生活也是需要去用心经营的，我会建议有繁重家务的宝妈们经常从琐碎和一地鸡毛中的局部中跳脱出来，看一下全局，整理一下生活，看看哪些琐碎可以优化，尽量保证把自己的时间都花在能提升自己或不可或缺的环节中，即使这样的进步每次只有一点点，我相信在不远的将来，你也能享受到这些进步的“复利”。
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Judy | 龙凤胎宝妈 | 珠宝公司市场总监
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